Tips för en bra hälsoutmaning
Se till att teamen får med alla!
Det är viktigt att utmaningen känns rolig och möjliggör ett högt deltagande. Fokusera på att det är teamet tillsammans som utmanar varandra. Vi kan tydligt se att de team som får med sig alla är de som lyckas bäst. Det innebär inte att alla i teamet har massor av poäng, men registrering av aktiviteter sker relativt frekvent. Steg/promenader ger relativt bra med poäng. Detta för att skapa en positiv känsla och att en kan få poäng för vanligtvis enklare aktiviteter. Det är att röra sig som är det viktigaste inte hur.
Vilka möjligheter ger ni?
Motion och friskvård handlar om en beteendeförändring många gånger. Vilket är utmanande för de flesta. Det kan därför vara värdefullt för er som arbetsgivare att ta tillfället i akt och fundera över de förutsättningar som ni skapar eller kan skapa för era medarbetare gällande en ökad motion. Finns det möjlighet till träning på arbetstid? Har ni paus/rörelse/gympa? Har ni höj och sänkbara skrivbord? Uppmuntrar ni till gå-möten? Har ni utrymme för rörelse eller mindfullness på arbetsplatsen?
Priser
Pris är något som ni inte ska underskatta. Ett bra pris engagerar fler. Vi har haft flera företag som har erbjudit semesterdagar som pris. En dag som de får göra vad de vill eller en dag som ska gå i hälsans tecken. Syftet med den lediga dagen i hälsans tecken är att uppmuntra till rörelse och återhämtning. Ett annat pris som ofta går hem är att ni tillsammans skänker pengar till en välgörenhetsorganisation, och de vinnande teamet få bestämma till vad. Men kring priser så är - the sky is the limit.
Olika träningsvanor
Hur en än vrider och vänder på det så kommer det vara några team som springer iväg och lägger sig i toppen. För att inte tappa alla som inte tillhör ett toppteam så rekommenderar vi att ni även har individuella mål i utmaningen. Vilket innebär att ni kan ange ett individuellt steg- eller poängmål som ni har som målsättning att alla ska klara. Ett sunt och hållbart mål. Tips därefter är att de personer som uppnår målet är med i en utlottning av ett pris. För utlottning rekommenderar vi följande sida för smidig och digital utlottning.
